Spüre deine Beweglichkeit: Stretching in Berlin

Verbessere gezielt deine Mobilität, beuge Beschwerden vor und erlebe Wohlbefinden mit unseren Stretching-Angeboten.

Stretching-Angebote

Mobility

Mobility-Training

Kombiniertes Stretching und Mobilisation für gesunde Gelenke und bessere Performance.

Yoga-Stretch

Yoga-Stretch-Einheiten

Sanfte Flows zur Dehnung der Muskulatur und für mehr innere Balance.

Rückenfit

Rückenfit-Stretch

Spezielle Dehnung gegen Verspannungen und Schmerzen im Rückenbereich.

Regeneration

Deep Stretch & Relax

Intensive Passiv-Dehnung zur Regeneration nach dem Sport oder stressigen Tagen.

Deine Stretching-Vorteile:

  • Weniger Muskelkater und reduzierte Verletzungsgefahr
  • Bessere Beweglichkeit und Körpergefühl
  • Gezielte Unterstützung für die Regeneration
  • Stressabbau durch Entspannungstechniken

Stretching-Tipps & Empfehlungen

  • Integriere Stretching als festen Bestandteil deines Trainingsplans – idealerweise nach dem Workout.
  • Verharre für max. Effekt 20–30 Sekunden in jeder Dehnposition.
  • Atme ruhig und gleichmäßig, um Verspannungen zu lösen.
  • Höre auf deinen Körper und dehne niemals mit Schmerzen!

Fragen zum Stretching?

Brauche ich Vorkenntnisse für Stretching-Kurse?

Nein, alle Angebote sind für jedes Level geeignet! Wir geben individuelle Tipps für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene.

Wie häufig sollte ich Stretching machen?

Optimal sind 2–3 Einheiten pro Woche – gezieltes Stretching nach dem Training oder als eigenständige Session.

Wie schnell merke ich Fortschritte?

Schon nach wenigen Wochen spürst du mehr Beweglichkeit und weniger Verspannungen.