Bleib motiviert, erhole dich smart
Mit gezielten Methoden zu mehr Gelassenheit, Fokus & Erholung – für nachhaltigen Erfolg im Training und Alltag.
Motivations- & Erholungstipps
Achtsamkeit im Alltag
Kleine Meditationen & geführte Atemübungen für mehr Balance – überall anwendbar.
Schlafmanagement
Tipps & Techniken für guten Schlaf und bessere Regeneration nach jedem Training.
Zielausrichtung & Visualisierung
Lerne, fokussiert auf deine Ziele hinzuarbeiten und mentale Stärke aufzubauen – mit bewährten Methoden aus dem Profisport.
Unsere Top-Tipps:
- Regelmäßige kleine Pausen für Körper und Geist
- Trainingstagebuch führen und Erfolge bewusst feiern
- Meditation oder Atemtechniken zur Stressbewältigung nutzen
- Nährstoffreiche Ernährung für die Regeneration
Unsere Angebote für mentale Stärke & Erholung
Mentalcoaching
Individuelle Coachings, um Blockaden zu lösen, Motivation zu stärken und persönliche Ziele zu erreichen.
Entspannungstraining
Progressive Muskelentspannung, Body Scans & Fantasiereisen für nachhaltige Erholung nach belastenden Tagen.
Sound Bath Sessions
Klangreisen mit Gongs & Schalen – ideal zum Loslassen und tiefen Auftanken.
Deine Vorteile:
- Steigerung von Motivation und Konzentration
- Mehr Lebensfreude und Gelassenheit
- Gesunde Balance aus Anstrengung und Entspannung
- Mentales Training für jedes Fitnesslevel
Fragen zu Motivation & Regeneration?
Warum ist Erholung so wichtig?
Regelmäßige Regeneration vermindert das Verletzungsrisiko, steigert die Leistungsfähigkeit und sorgt für mehr Wohlbefinden.
Muss ich meditieren können?
Nein, unsere Inhalte richten sich an alle – wir leiten auch Anfänger:innen Schritt für Schritt an.
Wie hilft Mentalcoaching im Sport?
Mentalcoaching steigert Fokus und Motivation, hilft bei Nervosität und stressigen Wettkampfsituationen.