Lauf dich frei: Running-Angebote in Berlin
Mach Lauftraining zu deinem urbanen Abenteuer – mit Gruppenkursen, individuellem Coaching und viel Motivation.
Lauftrainings & Gruppen
Einsteiger-Kurse
Lauftechniken und Bewegungsschule für Neulinge – entspannt durchstarten, fit werden und Spaß haben.
Fortgeschrittenen-Gruppen
Lauftraining im Team – längere Strecken, Tempowechsel und individuelles Feedback für mehr Ausdauer.
Marathon-Vorbereitung
Vom ersten Schritt bis zur Ziellinie – umfangreiche Betreuung, Ernährungsberatung und Motivation inklusive.
Lauf-Level Übersicht
- Level 1: Laufanfänger (ca. 3km ohne Pause)
- Level 2: Fortgeschrittene (bis 10km mit Intervallen)
- Level 3: Halb- und Marathonläufer (individuelle Pläne)
Vorteile des Laufens
Verbesserte Ausdauer & Herz-Kreislauf-Gesundheit
Gemeinschaftsgefühl & Gruppendynamik
Stressabbau und mentales Wohlbefinden
Persönliche Betreuung & Zielerreichung
Training für jedes Alter und jedes Level
Lauf-Tipps & Motivation
- Regelmäßigkeit statt Intensität: lieber öfter laufen als selten und viel
- Wechsle Trainingsstrecken, um neue Motivation zu schöpfen
- Starte langsam und steigere Tempo und Distanz behutsam
- Zusammen laufen motiviert doppelt!